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《LustinEcstasyBehindtheCurtain完整版资源》🈲🈲 立秋≠入秋！立秋养生要注意“三防一养”，避开这些常见误区

　　央视网消息：8月7日立秋，标志着秋季的开始，但此时仍处于三伏天的中伏阶段，高温天气将持续一段时间。

　　立秋节气需要注意什么呢？专家介绍，立秋节气要做好 “三防一养”。

　　立秋要注意防暑 防泻 防燥

　　防暑

　　立秋时节，暑热未退，白天炎热，外出作业、游玩、行走仍有可能导致中暑。因此，立秋后降温防暑、补充水分不可少，多吃新鲜蔬菜和水果，同时要保证充足睡眠。

　　防泻

　　立秋刚至，夏天贪“凉”造成的脾胃虚弱尚未恢复，需注意健脾和胃，避免腹泻。

　　防燥

　　中医认为，燥为秋季主气，容易口干舌燥、鼻咽干痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、心烦气躁。因此，秋季防燥应该多喝汤水、多喝粥，多吃养阴润燥的食物。同时少吃或不吃辛辣刺激食物。

　　立秋要养肺

　　立秋后，天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染肺部疾病。

　　首都医科大学宣武医院中医科主任 曲淼：进入秋季以后，要吃润肺养肺，或者是药食同源的食品，比如说杏类的、桃类的，像杏仁、茯苓，另外，还有秋梨等水果。

　　立秋养生要避开这些误区

　　立秋养生应侧重于润肺养胃、调和脾胃功能，以适应季节更迭带来的生理变化。秋季养生究竟该怎么养？立秋后，下面这些养生误区请 “绕行”！

　　“贴秋膘”好过冬，对吗？

　　首都医科大学宣武医院中医科主任 曲淼：不完全对。我们传统的这种说法，实际上是来源于古代或者是在以前的社会中，蛋白质摄入是不足的，所以到了天转秋凉的时候，这时候希望大家吃一些蛋白质高油脂类的(食物)提高人体的免疫力。但是在目前，现代社会，我们每天摄入的蛋白量和脂肪量实际上已经远远足够了，所以实际上是没有必要专门在立秋以后再贴一次秋膘，比如说自身是肥胖或者是血脂比较高，心脑血管病，这类的人群，如果说持续进补，吃高蛋白高脂肪的，反而会加重病情，所以不能一概而论。

　　秋季进补多多益善，对吗？

　　首都医科大学宣武医院中医科主任 曲淼：不对。食品和药品是一样的，在有需要的时候使用是合适的，但没有需要的时候，过多去进补，增加所谓抵抗力，反而会让人体失衡，从而产生一系列的疾病。

　　秋季脱发多，应减少洗头次数，对吗？

　　首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任 张海萍：不对。秋季脱发明显在很多情况下属于正常的生理现象，这和气候以及身体的代谢有关系。有人害怕洗头增加脱发而减少洗头的频率是多虑了。反而由于长期不洗头，导致头皮上面油脂堆积，毛孔堵塞，可能会增加脱发风险。那么如何确定适合每一个人的洗发频率，这要根据各自的发质情况来决定。对于出油多的人可以1—2天洗一次，发质干枯的人可以选择3—4天洗一次，而且要选择温和的洗护产品，水温也不要超过38℃。

　　(央视网)

【编辑:付子豪】

游戏特色

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　　寒潮最早开始于9月下旬，最晚可以到次年5月。作为冷空气中的王者，我们常以为寒潮最频发的时候就是最冷的时候。事实却并非如此。　　新京报讯（记者徐邦印）10月1日晚，2022年女排世锦赛D组比赛继续在荷兰进行，中国女排迎战小组赛最后一个对手巴西队。主力自由人王梦洁缺席，25比23、17比25、22比25、22比25，中国女排在先赢一局的情况下被对手逆转。

背景设定

我们夜宴约会无删减　　主帅蔡斌此前接受采访时表示，中国女排接下来还会面对很多劲敌，必须一场一场地拼每一个对手，“我们要认认真真备战，好好对待每一场比赛。队员们要在高强度的比赛中保持好拼劲和取胜欲望，要勇于和对手亮剑。”　　根据市疾控中心通报：10月3日0时至24时，本市新增本土感染者1例，为隔离观察人员，在大兴区，无症状感染者，另有1例无症状感染者转确诊病例已发布。4日0时至15时，新增本土感染者1例，为隔离观察人员，在朝阳区，轻型，已转至定点医院隔离治疗，相关风险点位及人员已管控落位　　按照本届世锦赛的赛制，中国女排所在D组的前4名将与E组前4名组成E组，小组赛战绩带入复赛。复赛将于10月4日陆续开打，小组赛交手过的球队不再碰面，每支球队再打4场比赛后，E组前4名入围8强。

小编评测

那一夜的情启示无码版　　10月4日0-24时，全省新增本土确诊病例28例（广州8例，深圳11例，汕头1例，佛山2例，韶关1例，惠州3例，江门2例）；新增本土无症状感染者24例（广州5例，深圳10例，珠海1例，佛山1例，惠州3例，东莞4例）；另有6例本土无症状感染者转确诊病例（广州4例，东莞2例）。全省新增境外输入确诊病例14例（广州8例，深圳5例，肇庆1例）；新增境外输入无症状感染者24例（广州7例，深圳6例，珠海2例，佛山6例，东莞2例，江门1例）；另有4例境外输入无症状感染者转确诊病例（广州3例，珠海1例）。

更新日志

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