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长沙晚报8月6日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 陈东华 冷福)高温酷暑不仅让人汗流浃背，还悄悄增加了泌尿系统结石的发病风险。为何高温天体内更容易“长石头”？如何科学预防？湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科主任、主任医师杨健表示，预防泌尿系统结石的关键在于“多喝水、管住嘴、勤活动”。高温天虽然结石高发，但通过科学的生活方式调整，可以有效降低结石发病风险。
杨健介绍，泌尿系统结石是泌尿系统(肾、输尿管、膀胱、尿道)中形成的坚硬矿物质沉积物，是泌尿外科的常见病。高温天泌尿系统结石高发的原因有多方面的原因，一是出汗多，尿液浓缩：高温环境下，人体通过大量排汗散热，导致尿量减少，尿液中的矿物质浓度升高，更容易结晶形成结石；二是水分摄入不足：高温天，许多人因忙碌或依赖含糖饮料，忽视了白开水的补充，使尿液长期处于浓缩状态，促进结石形成；三是高盐、高蛋白饮食：烧烤、啤酒、海鲜等夏季热门饮食往往高盐、高嘌呤，会增加尿液中钙、尿酸排泄，提高结石风险。
如何远离泌尿系统结石？杨健提醒大家注意以下几个方面——
多喝水，保持尿液清亮：每天饮水2000毫升至3000毫升，使尿色接近透明淡黄色，建议随身携带水杯定时喝水，夜间睡前和起床后各喝一杯水，避免尿液过浓；
调整饮食结构：少吃高草酸食物，如菠菜、浓茶、巧克力、坚果等适量即可，还要控制盐分和蛋白质，避免过量摄入腌制食品、加工肉、海鲜；
避免久坐，适当运动：久坐不动会影响代谢，增加结石风险，建议每小时起身活动，每天进行30分钟快走、跳绳等运动，帮助小结石自然排出；
警惕“隐形杀手”含糖饮料：碳酸饮料、果汁等含糖量高，会增加尿钙排泄，促进结石形成，建议喝白开水、柠檬水(富含枸橼酸，可抑制结石)；
高危人群早筛查：有结石家族史、痛风、反复尿路感染或曾患结石者，建议定期进行泌尿系统超声或尿常规检查，早发现、早干预。 【编辑:刘阳禾】
尽管出于“平衡”或“安抚美方情绪”的原因，Politico在文章中也表示中国的外交工作也不少问题，但这篇“以美国问题为导向”的报道并没有在中方的问题上过多着墨，而是仍将重点落在了帮美国“反思”外交工作上的不足上。。
-----主要功能------
比如，文章更为详细地介绍了当中国的外交网络和外交人员越发遍及全球，“无处不在”时，美国的外交规模是如何停滞不前的；比如当美国只想着关注亚洲时，中国已经开始在拉美和非洲等世界各地积极拓展影响，而且与美国的口嗨和说教不同，中国能拿出让这些地区和国家获利的实在政策；又比如美国国会批准的外交预算一直没怎么增加，而且远远不如美国的军费，而中国却在大力增加外交投入；再有中国在奉行与人为善的外交政策，尽管一些外交官的言行被打上“战狼外交”的标签，但也有许多外交官在致力于塑造可爱、可亲、可敬的中国形象等等。 当日新增治愈出院病例376例，其中境外输入病例54例，本土病例322例（内蒙古75例，广东53例，山西32例，新疆27例，四川25例，重庆17例，云南15例，辽宁14例，北京13例，黑龙江11例，陕西8例，浙江7例，贵州7例，福建5例，湖南4例，天津2例，上海2例，西藏2例，江苏1例，安徽1例，河南1例），解除医学观察的密切接触者56475人，重症病例较前一日增加3例。~
------创新亮点----
Politico的文章在此处再次以巴拿马为例，表示有巴拿马方面的官员就说，其实该国对中国的投资也是有所保留的，有些中国的项目就没有批准，可美国却并没有趁机进入，美国的官员在访问巴拿马时反而是要么对该国的腐败问题说教，要么就是在空洞地警告该国当心中国，却没有拿出能切实替代北京提出的贸易、基础设施和其他援助的备选方案。~
《床上的柔情启示未压缩版》 接下来，Politico的文章便从外交规模和人员、资金投入、方式方法以及政治制度等4个方面，阐述了美国的外交工作疲软的原因。
版本：5.1.7
更新时间：2025-08-07 10:58:42
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