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长沙晚报8月6日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 陈东华 冷福)高温酷暑不仅让人汗流浃背，还悄悄增加了泌尿系统结石的发病风险。为何高温天体内更容易“长石头”？如何科学预防？湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科主任、主任医师杨健表示，预防泌尿系统结石的关键在于“多喝水、管住嘴、勤活动”。高温天虽然结石高发，但通过科学的生活方式调整，可以有效降低结石发病风险。
杨健介绍，泌尿系统结石是泌尿系统(肾、输尿管、膀胱、尿道)中形成的坚硬矿物质沉积物，是泌尿外科的常见病。高温天泌尿系统结石高发的原因有多方面的原因，一是出汗多，尿液浓缩：高温环境下，人体通过大量排汗散热，导致尿量减少，尿液中的矿物质浓度升高，更容易结晶形成结石；二是水分摄入不足：高温天，许多人因忙碌或依赖含糖饮料，忽视了白开水的补充，使尿液长期处于浓缩状态，促进结石形成；三是高盐、高蛋白饮食：烧烤、啤酒、海鲜等夏季热门饮食往往高盐、高嘌呤，会增加尿液中钙、尿酸排泄，提高结石风险。
如何远离泌尿系统结石？杨健提醒大家注意以下几个方面——
多喝水，保持尿液清亮：每天饮水2000毫升至3000毫升，使尿色接近透明淡黄色，建议随身携带水杯定时喝水，夜间睡前和起床后各喝一杯水，避免尿液过浓；
调整饮食结构：少吃高草酸食物，如菠菜、浓茶、巧克力、坚果等适量即可，还要控制盐分和蛋白质，避免过量摄入腌制食品、加工肉、海鲜；
避免久坐，适当运动：久坐不动会影响代谢，增加结石风险，建议每小时起身活动，每天进行30分钟快走、跳绳等运动，帮助小结石自然排出；
警惕“隐形杀手”含糖饮料：碳酸饮料、果汁等含糖量高，会增加尿钙排泄，促进结石形成，建议喝白开水、柠檬水(富含枸橼酸，可抑制结石)；
高危人群早筛查：有结石家族史、痛风、反复尿路感染或曾患结石者，建议定期进行泌尿系统超声或尿常规检查，早发现、早干预。 【编辑:刘阳禾】
究其原因，2022年1月，国家卫健委人口家庭司副司长杨金瑞曾在发布会上表示，“当前，‘90后’、‘00后’作为新的婚育主体，绝大部分成长和工作在城镇，受教育年限更长，面临的就业竞争压力更大，婚育推迟现象十分突出。婚姻推迟增加了女性终身不婚的可能性，进一步抑制了生育水平。”。
-----主要功能------
事实上，我国一直存在着“法定婚龄”和“政策婚龄”这两种形式，一份基于“五普”长表数据的研究展现了不同时期婚龄的约束效果。该研究题为《法定婚龄、政策婚龄下的民众初婚行为》，于2005年发表于北大核心期刊《中国人口科学》。 同时，中心任务和首要任务的提出，又是与时俱进的，是适应新时代、新目标的。在全面建设社会主义现代化国家的新阶段，不能再单纯追求经济增长的高速度，既要实现经济的高质量发展，也要实现共同富裕，保护生态环境，实现碳达峰碳中和，维护国家安全和经济安全，等等。全面建设现代化国家，本质上就不是单一目标的。但就经济社会发展方面的目标而言，也要抓主要矛盾，抓首要任务。没有坚实的物质技术基础，就不可能全面建成社会主义现代化强国。所以，建设现代化国家是中心任务，高质量发展是建设现代化国家多重目标中的首要任务、第一位的目标。~
------创新亮点----
EricRubin是美国外交人员协会（AmericanForeignServiceAssociation）的主席、同时也是美国驻保加利亚的前大使。他在接受Politico采访时的表态也很有意思。他说以前美国的大使馆曾是许多国家最大、最显眼、也最有影响力的使领馆。~
《NightsofAffairontheBeach原始版》 中国新闻周刊：二十大报告指出，“高质量发展是全面建设社会主义现代化国家的首要任务”“发展是党执政兴国的第一要务”。在你看来，应该如何理解这些论断？这是否意味着“以经济建设为中心”这一基本路线被修正？
版本：5.1.7
更新时间：2025-08-07 11:15:21
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